Связаться с нами

ПИЛАТЕС

пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.

Описание стиля

На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины. Очень важно соблюдать технику упражнений, потому что результата возможно добиться только таким образом. Пилатес больше направлен на укрепление и тонизирование мышц, но он не дает силовой и аэробной нагрузки. Основное преимущество пилатеса заключается в сбалансированности мышечной нагрузки, что снижает вероятность получения травм. Силовые и кардиотренировки предполагают направленную нагрузку на определенные группы мышц, при пилатесе мышцы работают равномерно.

Сомневаешься?

Попробуй разовое занятие!

Эффект от занятий ПИЛАТЕС

Основные плюсы пилатеса: Вы получаете красивое гибкое тело с эластичными мышцами,выравнивание и стабилизация позвоночника,безопасность занятий – тренировки рекомендованы в период реабилитации после травм суставов и позвоночника, а также в целях профилактики,повышается гибкость и подвижность суставов.

Что взять с собой на занятие

На занятие необходимо иметь с собой носочки, спортивные штаны (легинсы), майку. Главное, чтобы Вам было удобно заниматься, и одежда не сковывала Ваши движения.

!Заполняй форму и мы свяжемся с тобой в ближайшее время и предоставим подробную информацию

Онлайн-заявка