Stretching (растяжение) - это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела, подвижности суставов и эластичности мышц.
Растягивание мышц, сухожилий полезны людям любого возраста и уровень подготовки не имеет никакого значения. В процессе тренировок происходит восстановление многих групп мышц, подавляются напряжение и болевые ощущения, восстанавливается здоровый диапазон движения в суставах. Мышечная эластичность заметно улучшается.

Еще одна и очень важная составляющая занятий - Power(сила, энергия, мощь).
Одним из главных преимуществ Power-тренировок является улучшение физической формы. После ряда тренировок вы заметите, что ваше тело становится более подтянутым и сильным. Упражнения, направленные на развитие силы, помогают укрепить мышцы и улучшить осанку, развить выносливость, выдержку и улучшить общее самочувствие.

Еще одним важным аспектом Power-тренировок является вариативность. Тренировка может включать в себя разнообразные упражнения и комбинации, с использованием собственного веса, что позволяет работать с различными группами мышц и развивать все аспекты физической формы.Это помогает вам лучше справляться с повседневными физическими задачами и предотвращать травмы.

Регулярно занимаясь Stretching&Power, вы научитесь управлять своим дыханием,забудете о боли в спине, улучшите осанку, разовьете подвижность суставов, эластичность связок и мышц. Кроме того, результатом тренировок станут улучшенный обмен веществ и укрепление нервной системы, что  благотворно скажется на общем психологическом и эмоциональном состоянии.

Начинать заниматься можно с любого уровня физической подготовки.